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老人冬季怕冷,如何进行康复护理——有幸之家

来源:有幸之家 添加时间:2018/12/6 8:59:12 作者:dgqexan 浏览量:403

你有没有注意到

爸妈在冬季特别怕冷?

随着年龄的增长,

中老年人的基础代谢率慢慢降低,

身体抵抗力逐渐变差,

在冬季畏寒怕冷是比较常见的现象,

作为晚辈的我们

可以为他们做点什么呢?

今天就让有幸之家来为大家分享一下

照顾老年人的方法吧!

一,三种因素导致中老年怕冷

老人家冬季怕冷,主要有三个原因,一是体内缺铁,二是低血压导致的末梢血液循环不良,三是甲状腺素分泌量降低。

铁在人体内参与含铁血红素的合成,后者能提高血液携氧能力,故缺铁者外周组织的氧供应就会减少,缺氧则组织的能量代谢发生障碍,自然会因产热不足而感到寒冷。

低血压容易引起患者的末梢血液循环不良,如手足等部位的血液供应不足,组织得不到能量代谢所需要的氧气和能源物质,所以使人经常产生寒冷的感觉。除了怕冷外,这个原因还会引发冻疮。

甲状腺素属于内分泌激素,它能加速糖、蛋白质的吸收以及增加脂肪燃烧释放能量的作用,同时还有加快心跳,提升血压,促进血液循环的作用。因而当甲状腺素分泌不足时,老人体内的产热量就会减少,所以会怕冷。


二,如何让他们温暖过冬

老年人冬季怕冷是一种普遍的现象,针对不同的原因,护理方法也要有所区别。

A,缺铁情况

对于因缺铁而怕冷的老人,要注意多补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。在补充含铁食物的同时,还应多吃些富含维生素C的食物,以便利与身体对铁的吸收。

1,推荐食谱:西红柿猪肝汤

2,原料:西红柿半个、猪肝50克,葱花、姜片、醋、儿童酱油适量

3,做法:

a.猪肝切片,放点醋、儿童酱油用手抓几下,用水冲洗干净。

b.西红柿切片,备用。

c.锅中放底油,油热爆炒姜片,倒入冷水,放入西红柿。

d.等水开后加入猪肝,煮熟后放上葱花。

推荐理由:猪肝是补铁首选食材,西红柿富含维生素C,两者荤素搭配,口感好,补铁快。


B,甲状腺分泌不足

至于甲状腺素分泌不足的老人,则需要适当补充一些碘,碘参与体内甲状腺素的合成,可以从海带、鱼虾等含碘丰富的食物中获取,以提高御寒能力。

1,推荐食谱:木瓜带鱼汤

2,主料:带鱼,300克黑木耳(干),一小撮(约15克)排骨,300克木瓜:1个(约300克),姜:3片,水:5碗

3,做法

a. 木瓜洗净去皮,剖开去籽,切块;

b. 黑木耳洗净,用温水泡软,去蒂,撕成大小适中的块状;

c. 排骨洗净切块,汆水捞起;

d. 带鱼洗净,腹内黑膜一定要刮净,沥干水,切5厘米的块状。热锅放两汤匙油,待油烧至七成热,下带鱼块和姜片,小火煎至两面微黄铲起;

e. 煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可品尝。

推荐理由:带鱼能够补充人所需的全面营养,滋阴补虚。木瓜自身的营养成分较高,适宜食用。


C,低血压患者

因低血压而怕冷的老人比较特殊,在医生的指导下使用药物改善是一个比较稳妥的方式。此外,注重脚部保暖也可有效缓解老人冬季怕冷的问题。

1,推荐食谱:补气血

中医认为,低血压多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等有关。平时可多吃山药、苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、人参、黄芪等。



严寒的冬天对老人来说

是一个难熬的季节,

老年人的身体新陈代谢较慢,

抵抗力差。

越是寒冷的季节里,

越是需要精心照顾,

希望各位老人们都能健康长寿,

开开心心地过冬。

也希望各位小伙伴们趁着年轻,

能好好保养一下身体,

可别等到出了状况再来后悔莫及哦!


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