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晚年生活中预防老年痴呆的四点建议

来源:有幸之家 添加时间:2018-7-23 14:46:06 作者:dgqexan 浏览量:213

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有幸之家秉承“老吾老以及人之老”的公司理念,做最好的养老服务,让天下老人都能老有所养,老有所依而努力奋斗,老年健康是每位老人在养老过程中最大隐患,因此有幸之家在这里整理总结了四点预防老年痴呆的方法,供广大老年朋友们参考。

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1、饮食均衡,避免摄取过多的盐及动物性脂肪,一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质,食物纤维,维他命,矿物质等都要均衡摄取。适度运动,维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜,写日记,吹奏乐器,画画等都有预防痴呆的效果。避免过度喝酒,抽烟,生活有规律,喝酒过度会导致肝机能障碍,引起脑机能异常,一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆,抽烟不止会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。预防动脉硬化,高血压和肥胖等生活习惯病,早发现,早治疗。

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2、小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆,高龄者必要时应使用拐杖, 对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退,老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动,社会活动等来强化脑部神经。要积极用脑,预防脑力衰退,即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的,读书发表心得,下棋,写日记,写信等都是简单而有助于脑力的方法。随时对别人关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。

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3、保持年轻的心,适当打扮自己。避免过于深沉,消极,唉声叹气,要以开朗的心情生活,高龄者常面对退休,朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。对于老年痴呆这种疾病,大家首先要做好预防工作,作为子女对老人多一些的关心,常回家看看多与老人沟通交心,改善老人的情绪,多带老人外出活动,改善老人消极的心态,避免一些老年人的不良嗜好,永远保持一个年轻的心态,这样老年痴呆就会远离生活。

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4、坚持适度锻炼,体育锻炼既可强身健体、也可锻炼小脑的共济能力。经常活动四肢,身体各部位才能协调好,也就不容易出现认知功能衰退和运动失调,同时对记忆也有明显的帮助,推迟大脑的老化。这也是老年痴呆的家庭治疗。不要让患者自己单独在家里,在家可以放些让人轻松心情的音乐,这对病人也是有帮助的,和患者说说话。尽量保持患者生活环境中的各种事物恒定不变,必须改变时要采用缓慢渐进的方式。痴呆患者学习新事物的能力很差,生活环境的改变会使其不知所措,加速自理能力的下降。但现实生活中变化总是难免的,护理者应尽量使这一变化小一点、慢一点,并反复教导和训练患者适应新环境。

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