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老年人常见的高血压如何预防?

来源:有幸之家 添加时间:2017-4-11 17:03:18 作者:dgqexan 浏览量:201

老年人中最常见的疾病就是高血压,随着寿命的增长,老年高血压的患者比较多,高血压是冠心病和脑血管病的主要危险因素,这些年心、脑血管疾病是全世界每年导致1200万人死亡的,所以老年高血压是一个值得关注的问题。

 

其中高血压的症状是有分期的:

1、第一期是较为轻的,初期高血压并没有太大的症状,血压升高是诊断高血压的一个指标是一句,当达到确诊高血压水平,而无心、脑、肾并发症的表现。

2、第二期是确诊高血压水平,同时也有心脏以及肾脏的病变和症状出现,伴有左心室肥大、眼底动脉动脉狭窄、蛋白尿或肌酐升高,其中一项者。

3、第三期是血压达到确诊高血压水平,伴有脑溢血或高血压脑病、左心衰竭、肾功能衰竭、眼底出血或渗血,或视神经乳头水肿,其中一项者。

 

老年人应该每年两次去医院检查自己的血压问题,如发现有问题,就需要用药治疗,配合药的情况下,需要有适量的体力运动、饮食结构调整、戒烟和节制饮酒,还有最好的是有饮茶的习惯。

在日常饮食中需要注意的是:

1、提倡烹煮的时候减少钠盐和盐调制品(如酱油、黄酱、辣椒酱)的用量。

2、少吃腌制品。

3、增加钾的摄入。

4、减少膳食脂肪、补充蛋白质。

5、多吃蔬菜和水果。

 

在预防方面,最容易的就是减轻体重和减少盐的摄入,对自己的身体负责任,别到时候等有了疾病的时候才来预防,就晚了。

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