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76岁的高龄,50岁的面容……你也可以!

来源:有幸之家 添加时间:2016-12-28 15:35:28 作者:gdqxsw 浏览量:189

76岁的高龄却拥有50岁的面容,这本来就够令人难以置信了,但这居然是和吃早餐有关,简直是不可思议!

 

那么,究竟怎样吃早餐才成吃出这么好的效果呢?今天就和大家一起来学一学陈淑长教授早餐经。特别是退休居家养老的朋友,想要一直年轻就要好好看看哦。

 

陈淑长 北京中医药大学东方医院教授

 

生于1940年,北京中医药大学东方医院教授、主任医师、博士生导师,卫生部国家中药品种保护审评委员会委员,享受国务院政府特殊津贴。

 

陈淑长一日三餐的特殊食法:早餐三七是精髓,吃了几十年。按时按量吃早餐,牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等,最后把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。

 

陈淑长已经76岁了,但是皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、身材不胖不瘦,看上去顶多五十多岁。

 

陈淑长虽然已经70多岁了,但因为学术水平很高,明明是退休的年纪,却忙得像个上班族:

 

每周出5个半天的门诊,带教博士后,还有几位全国中医优才拜她为师,周五六日参与社会工作、授课及会议等······但不过,她一有空就给中老年人讲自己的健康方法,今天她就来就给我们讲一讲。

 

1身体好,“归功于懂中医”

吃饭有食欲、睡觉睡得香、排泄无障碍、思维反应快、运动不费力这是判断一个人是否健康的5个标准,大多数年轻人都可以达到,但是作为一个70岁的“老人”,陈淑长却说:

“我今年76岁,这5条全都做到了。这得益于我选择了中医,懂得中医养生。”

 

陈淑长女士是如何养生的呢?陈淑长适当吃一点保健食品、但不花冤枉钱,她对我们中老年人说了几件事,是她每天坚持的,她一个70岁的“生理老人”都能做,也许很合适大家:

 

2医疗条件只影响整体寿命水平,三餐选择决定个人寿命

 

一个人的身体整体状态超乎常人,一定不是某一味药能够做到的好效果,生活中天天做的那些事,才是养生保健的安全、绝妙方法,比如说陈淑长女士的一日三餐的特殊食法:

早餐三七是精髓,吃了几十年。

 

按时按量吃早餐,牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等,最后把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。

 

三七药性平和,能够活血通脉,帮助血液循环,早晨喝了之后,大脑血液供应状态良好,一整天用脑之后不感到疲劳,并且对大脑和心脏都有好处。

 

服用的结果

 

全身气血充盈,血管好,身体组织器官就能得到滋养,少生疾病。皮肤根本不像70岁的人好嘛!

 

中餐吃饱为主,合理搭配

 

陈淑长工作紧张时,她有一个“速食饭”,即把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起腌一下,然后放在电饭锅里与米饭一起焖,再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤,其实就是保证每顿饭膳食结构合理。

 

晚餐饭前吃六个枣,一个核桃不显老

 

凭借着学到的中医知识,陈淑长发现大枣是所有药用食物里健脾益气效果最好的,而且食用后不会导致水湿停留。从那之后,她居然迷上了吃枣,一吃吃了50年。

 

说到吃枣,她回味悠长地说:

 

“如今的好状态真是和健脾有关,这个枣是‘早’的谐音,真是让我早早就知道了中医养生的关键。”

 

她的吃法是:

 

每天晚饭前,先吃上6个枣、1个核桃(可以通润血脉、润肤润发),而且是换着花样吃。

 

比如煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖,之后再吃饭,身体就能正常地吸收营养和排泄废物,脾胃运化好代谢就正常,人体就处于平衡状态,体型就保持得好,不会发胖。正所谓枣养气血,“一日吃仨枣,一辈子不显老”。

 

3点这三个穴位,就是"吃补药"

如果一个人心脏功能很好,血管很健康,则一定是“漂亮”的:气色红润、皮肤透泽,多不长斑,而且,皱褶也会比同齡人少些。


这话不需要去做实验论证,您看下刚出生的婴儿就知道,那些健康的宝宝,都是皮肤粉嫩,哪里会有什么血管问题~这就是最基本的“望”。

 

对于我们日常生活中的保养,陈淑长老师是这么说的:这三处就是“吃补药”对老年康复也起到一定的作用。一个是涌泉穴一个是太冲穴一个是足三里穴。

 

▲足三里、涌泉、太冲穴位

 

陈淑长认为这样可以调补肝、脾、肾,保持气血流通正常,因而更健康更漂亮。另外就是,如果人心里装的事太多,再好的食物也不能消化吸收。因此,她还告诉我们:

 

“人要保持心平气和的良好心态,一定要向善,遇事不生气,能忍自安,这个忍是高品味的忍,就是淡化它,转移它,往好处想。”

 

 

 

 

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